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  • 살뺄수이따!·초보
  • 2016.12.27 10:14
Q.크런치할때 질문입니다!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
조금 조심스러운 질문입니다ㅠㅠ 저는 크런치할때 아랫부분에서 질방구?!라고 하나요? 그것 처럼 계속 바람이 빠지는 게 느껴지는데.. 저만 그런건가요?ㅠ하 고민이에요
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지존
  • 레드핑크
  • 12.27 11:56
  • 저는 그런느낌없는데 그쪽이 약하실수있으니 평소 케겔운동 힙운동으로 좀 강화해주심 어떨까요?
    크런치 자세 문제일수도 있으니 다리 x자로하고 위로올려보시거나 복부긴장 풀지마시고 긴장유지하며 해보세요
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