식단조절이 제일 중요해요 암만 운동 많이해도 먹는걸 조절못하면 찌지않고 유지만해도 다행이라 할 정도에요 식단 조절만으로도 감량이 가능하지만 처음 5킬로 이후로는 정말 천천히 빠져요 거의 1년간 조절해야 운동없이 많이 감량한다 보시면 돼요 식단+운동을 하면 더 잘 빠지고 몸매라인도 예쁘게 잡을 수 있어요
첨엔 운동만으로 시작했는데 확실히 빠지는게 더디더라구요. 건강한돼지가 뭔지 알것같은 기분도들고ㅋㅋ 그래도 지방이줄고 근육이 늘어서 괜찮아! 합리화 했지만 식단을 같이 하니 체지방량이 순식간에 훅 내려가는걸보고 아.. 역시 답은 둘을 같이 하는거구나를 깨달았어요. 극단적인 식단조절은 아니어도 저녁량줄이기 간식끊기등 작은것부터 시작해보세요!
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