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1단계 천칼로리 후기(7kg 감량)

ㅎㅎ 벌써 ..길고 길었던 1달이 지나서 후기 남겨요 ㅎㅎ

70kg를 넘기니..아 이건 아니다 하는 생각에...다이어트를 독하게 시작했어요ㅠ ㅁ ㅠ!!

1. 헬스장에서 가서 pt를 등록했고..
2. 다이어트도시락을 사서 꾸준히 먹었다능..ㅠ

1000칼로리..하면서 아쉬운 건..밀가루끊기랑 같이 도전할 걸..이란 생각이 엄청 들었어요 ㅎㅎ
1달 동안 내 사랑 밀가루를 끊었습니다 ㅎㅎㅎ

물은..위 사진처럼 ..뚜껑에 티백이 달려있는 형태로 ..우엉차로 꼬박꼬박 마셨어요~!!

직장인들..저 티백 강추에요 ㅎㅎ 3일은 우려먹을 수 있어요 ㅎ 뚜껑 바꿔서 5회정도만 흔들어주면 우엉차가 우려나와요..ㅎㅎ 찬물에도 잘 나와서..저는 좋더라고요^^!!!

저는 다시 내일부터 2단계 천칼 도전하려고요 ㅎ

+추가) 식단 궁금하시다고 하셔서.. 제가 사먹은 다이어트 도시락올려요~ !
추가로 닭가슴살은..저녁에 먹었고요~ 닭가슴살에 딸려오는 허니머스타드소스는 먹지 않았어요ㅎㅎ(닭가슴살칼로리에는 허니머스타드소스가 포함된 칼로리래요)

아침에 오는 계란에서 노른자는 동생주고 저는 흰자만 먹고, 점심에는 현미밥 덜어서 1/3공기 해당하는 만큼만 먹었습니다. 저녁에 샐러드에 소스나오는데..그것도 먹지 않았어요ㅠㅎㅎ

+추가) 간식으로는...!
왼쪽에 보이는 해독주스는 아침 공복에 먹었고요. 오른쪽에 보이는 아사이베리는 저녁먹기 30분전에 마셨어요~ 항상 4시반쯤에 마셨습니다.

사진 순서대로 아침 점심 저녁 먹기전에 한끼를 찍어놨던거 올려봅니다.^^!!
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댓글리스트

지존
  • Jlove8
  • 02.14 10:02
  • 대단하세요!
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초보
  • 무무미미
  • 01.21 12:43
  • 맞아요 차 마시면 배고픔이 덜하더라구요.. 저도 이번달 끝까지 힘내야겠어요!
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초보
  • Dengel
  • 01.15 16:23
  • 정말 대단하세요!!
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초보
  • abaa
  • 01.14 06:25
  • 대단하세요
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초보
  • 닝넹닝넹
  • 01.11 07:59
  • 대단합니당
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초보
  • Rompish
  • 01.10 23:27
  • 와 대단하세요...!
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정석
  • 지니의그녀
  • 01.10 22:09
  • 고생많으셨어욧~~!!^^
    앞으로 좀 더 힘내욧^^
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초보
  • 구공탄01
  • 01.09 21:14
  • 대단하네요
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입문
  • 얀져님♡
  • 01.09 08:50
  • 대단하시네요ㅜ
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정석
  • 다요투성공
  • 01.09 01:25
  • 대단하세요!!
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20180228 도움되는글

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