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  • godal·초보
  • 2016.12.28 16:52
Q.식이요법질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트의 기본은 식이요법이라고들 하잖아요
그런데 제가 일일이 마트가서 장을 봐올 시간도안되고 돈도없어서 집에 먹을거라곤 밥, 라면, 김치, 고추장아찌 같은것들 뿐이거든요
다신에서 칼로리 계산한거만큼만 맞춰서 먹으면 안되나요?
꼭 과일, 야채등을 사야할까요?
  • godal
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댓글리스트

다신
  • 뽀끌마눌
  • 12.28 17:59
  • 밥 라면 고추장아찌 김치~ 모두 나트륨높고 탄수화물이네요.
    이렇게 먹음 살 안빠져요~
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정석
  • 간헐적단식의포로
  • 12.28 17:55
  • 음식섭취가 줄어들면 당연히 체중은 줄어들겠지만, 건강하게 그리고 효율적으로 감량될지는 모르겠습니다. 최소한 두부나 계란은 하루 두번 드셨으면 하네요.
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초보
  • godal
  • 12.28 17:42
  • 장이 안좋아서 변비걱정은 없는데 살이 안빠질까요? ㅜㅜ
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정석
  • 간헐적단식의포로
  • 12.28 17:34
  • 지금 집음식으로 식단을 짜시면 저염식+포만감은 둘째치더라도 섬유질 부족으로 극심한 변비가 예상되요...
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