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  • 뚱때쮜·초보
  • 2016.12.28 20:09
Q.2달동안 10키로 빼려구하는데요!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 제목처럼 두달동안 최소 10키로 빼려구하는데요 운동은 하루에 스피닝40분정도 랑 런닝머신으로 100칼로리 이상은 빼려구합니당!! 이렇게 하면 빠질까요??? 안된다면 식단조절까지 해야하나요??ㅠㅠㅠ 제발 알려주세요ㅠㅠㅠ
  • 뚱때쮜
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다신
  • 달콤한기억
  • 12.28 21:40
  • 1000칼로리 챙겨먹으면서 한달도 안되서 5키로 감량했어요ㅎ 육류,채소,과일 위주로 식단짜고 밀가루,알콜 가급적 자제했구용ㅎ
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초보
  • 뚱때쮜
  • 12.28 20:43
  • 잉 식단조절어떻게하셨어요?!
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초보
  • 자신을 믿자
  • 12.28 20:41
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 뚱때쮜
  • 12.28 20:24
  • 저도해봐야겠어요 감사합니다!!!
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입문
  • 감댜아아
  • 12.28 20:23
  • 한 삼개월동안은 진짜 독하게 밀가루랑 쌀밥 류의 탄수화물을 모두 끊고 고구마 호박 파프리카 닭가슴살 계란 두부 고기류 등 식물로 섭취하는 탄수화물 말고는 거의 끊었어요 이때는 의지가 진짜 중요한거같아요 이때는 친구들 만남도 거의 끊고 독하게 했던 거 같아요. 원푸드 하지 않고 탄수화물 빼고는 고루고루 챙겨먹었고 토요일 한끼 먹고 싶은 거 먹었어요 일주일응 그 한끼 고민하면서 신나게 보냈던 거 같아요
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초보
  • 뚱때쮜
  • 12.28 20:12
  • 헐...ㅠㅠㅠㅠㅠ식단조절 어떻게하셨어요?!
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입문
  • 감댜아아
  • 12.28 20:11
  • 저는 무게빼는데는 식단이 거의 90프로는 차지한다고 봐요 탄력있고 이쁘게 빼는데 운동이 필요한거같아요 저는 식단조절만으로 20키로 뺐어요
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