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  • 봄봄보미·입문
  • 2016.12.28 21:48
Q.다이어트할때 식단 조절말고 다른거로는 잘안빠지나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 시작햇는데 워낙 삼시세끼 다먹어야되는체질이구
과일이나 채소로 때우면 예체능학생이라 너무체력이딸려서 해야할것도 못하게되네요..
식단은 그대로 하고 집에서 해도 시끄럽지않고 좋은운동없을까요..다이어트할때 먹으면 도움되는음식같은것두추천해주세용!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 12.28 21:53
  • 단백질 식품 챙겨드세요. 닭가슴살 강추. 두부는 먹어봐도 배고픈데 닭가슴살에 실곤약 야채 먹으면 배불러서 체력도 안떨어지고 든든~해요.
    시끄럽지않은 운동은 훌라후푸와 플랭크
    훌라후프 1시간에 240kcal 소모되고 배도 단단해지며 복근도 생깁니다.
    저는 왼쪽으로 30분 오른쪽으로 30분씩 돌려요.
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