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12월 28일 (음식 1089kcal, 운동 1085kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1367kcal
1089/ 1645 kcal
1085/ 274 kcal
아침식사220kcal(20.20%)
아마씨 (1스푼,5g)
37kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
삶은 계란 (1개,50g)
77kcal
사과 (1/2회분, 50g)
26kcal
점심식사347kcal(31.89%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
시래기나물 (1소접시,93g)
52kcal
미역줄기볶음 (0.5인분,100g)
41kcal
냉이무침 (1그릇,88.5g)
59kcal
미역오이초무침 (1소접시,60.6g)
20kcal
두부 (1회, 20g)
15kcal
오후간식122kcal(11.20%)
샐러리사과주스 (1회, 200ml)
76kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
저녁식사400kcal(36.73%)
[풀무원] 생각득 양송이버섯 생스프 (1회분, 190g)
400kcal
운동1,085kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
강하나 전신 스트레칭 (11분)
36kcal
강하나 하체 스트레칭 (11분)
33kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
불타는 허벅지 (12분)
80kcal
싸이클 실내자전거 (83분)
415kcal
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댓글 (1)

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다신
  • Miss아줌마
  • 12.29 00:26
  • 정말.정석대로 건강하게 운동하시네요..짱!!!♥♥
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