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  • 팅글팅글·정석
  • 2016.12.29 20:35
  • 1
Q.식단고민!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단고민이요!!
제가아침엔 사과랑 계란2개
점심 고구마 닭가슴살 과일이나 버섯양파위주
저녁은 운동가기전 바나나나 고구마
운동끝난후 계란2개
가끔 일반식 해주는데요!!
항상늘저렇게먹어서그런지ㅜㅜ몸무게에변화가업는데ㅜㅜㅜ
식단을바꿔줘야하는지ㅜㅜ너무안먹어줘도 살이안빠진다거그러더라구요ㅜㅜ 저렇게먹고 가끔 폭식아닌폭식하면..살이확찌더라구요ㅜ
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댓글 (2)

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  • 다신으로화이팅
  • 12.29 20:40
  • 만약 저렇게먹는데도 몸무게의변화가 없다면 운동량을 늘려보세요! 예를들면 스쿼드80개하던거 100개로 늘리던지 런닝을 40분했다면 10분더늘리는식으로해보세요~
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지존
  • 스위트레인
  • 12.29 20:38
  • 아침에 일반식 드시는걸 추천해요 아무래도 밥을 한끼정도 먹어줘야 힘이 나더라구요
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