살 뺄 때 하루에 3리터씩 마셨는데
유지기 때 물 2L씩 마실려고 했는데
밥 먹기 전 500mL 물을 마시면 밥 안 먹어도 너무 배부르더라고요 그래서 밥을 못 먹겠고, 그런데 또 밥 먹기 전에 물을 안 마시면 밥 먹는동안 목이 맥혀요 ㅜㅜ 근데 칼로리와 밥 양은 늘려야하고,,😢
유지기 분들은 하루 물 몇L씩 마셔요?
그리고 밥 먹기 전 물 500mL 너무 많나요?
만약에 밥 먹기 전 물을 마신다면 한 컵 분량만이 나은가요?
물 양이 너무 많으면 최소 하루 1.5L씩은 마시는게 좋겠죠?
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