안녕하세요 지금 제대로 시작한지는 5일차된 만21살 여자예요 , 수능끝나자마자 다이어트한다고 엄청안먹고 다리주사까지맞아가며 59에서 51키로까지 지방만쫙빼자마자 해외로 유학와서 정상대로먹다보니 요요로 지금은 64키로예요 ㅠㅠ 사실 66까지 쪘지만 그냥 조금씩 관리하고 이번주에는 64가됫네요. 지금은 잠깐 학교가 방학이라 시간내서 운동을 오래하고있긴한데 이제점점바빠져도 운동은 꾸준히하려구요! 제가 근육도 높음.. 지방도 높음인 과체중이라 식단이정말 필요하다고느껴져서요 이렇게 글남겨요
오늘 아침에 고구마 작은거와 변비예방 액티비아 요거트먹고 거의 3시간유산소했어요 빨리걷다가 파워워킹하다다 이런식으로요.
운동후 한 사십분후에 배가 너무고파서 단백질위주의 식사를했는데.. 친구가 그러다 근육돼지가 되겠다며.. 이것도 줄이라는데
제대로된 다이어트는 이번이 처음이라 아무리 글을 읽어봐도 혹시해서오 ㅠㅠ
체중은 50키로 초반까지빼고싶은데 ㅠㅠㅠ
다신님들 도와주세용 ㅠㅠ 이번주는 3일 줄넘기 40분씩하고 마일리사일러스다리운동 두번했습니다 스트레칭도 30분씩 꼭하고있구요!
0.7-8키로빠졌다가 어제는 0.2키로 늘엇더락 요 ㅠㅠ 걱정만 많네요 ㅠㅠ 도와주세요!
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