시간대가 달라 조명이다르긴하지만 오늘이 9일차입니다. 마일리사이러스 는 저번주 3번 이번주 연달아 두번했네요 땀은여전히나고힘들지만 많이 아프진않아요. 운동전 간단히 스트레칭하구 끝나고도 스트레칭꼭해주었구요 반신욕도 주3회 했구 유산소는 주5회로 줄넘기 40분4번 조깅과파워워킹 3시간 한번했어요
물먹는양도 점점늘고 저는 7일차까지 거의변화가없었는데 8일차부터 쭉쭉빠지더니 지금은 몸무게가 65.5에서 63.4입니다!
식단은 1000칼로리미만이구 평균이 880칼로리구요 4일차때 한번 1300칼로리를 먹구 다시 맘잡고 5일차부터 더 지키려구했던것같아요.하루에 만보이상은 꼭걸을려구하고요 아메리카노는 하루에 한잔은 마셔요 커피를 좋아하서 ㅠㅠ 근데오히려변비에좋은것같아요
다신 보고 정말 즐겁게 다이어트하고있어서 너무들 감사해요 ㅠㅠ 20일차때 후기또올리겠습니다!! 그리구 일어나서 마일리사일러스운동정말 좋은것같아요! 사진은 똑같은 포즈로 찍었어요
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