view-top

  • 오늘은몸꽝내일은몸짱·다신
  • 2016.12.30 06:34
  • 1
Q.정체기인걸까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동도 꾸준히 하고있고 식단은 엄격하게는 아니지만 지키고있거든요 좋아하는 술이랑 빵도 끊고 밥은 잡곡밥위주로 칼로리 체크하면서요 구런데 살이 안빠져요 이럴땐 어쩌면 좋을까요...ㅠㅠ
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트시작!!
1 56 빈수빈수
운동후음식섭취
4 110 팅글팅글

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • ppiphy
  • 12.30 10:04
  • 정체기에는 운동강도를 높이거나 식단을 줄여야 감량되더라구요. 몸은 적정체중을 유지하려고하기도하고 근육이 적응해버리면 똑같이 먹어도 안빠지더라는...ㅜㅜ
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.05 08:28
  • 근육이 적응했었나봐요 7월부터 비슷한 몸무게를 유지하다가 요즘 웨이트 무게를 조금 높여서 하고 식단도 좀더 엄격히 주로 닭가슴살을 먹고 맛있는거 먹고싶을때는 바나나나 그릭요거트 고구마 등을 가끔먹고있는데 조금 감람되었어요~ 운동강도 높여보니까 성취감도 생기고 좋으네요 조언감사합니다 ppiphy
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • hmsim3223
  • 12.30 08:31
  • 저는확실히 탄수화물비중이 높아지거나 염분섭취가늘면 붓기때문에 체중이 늘거나 제자리이더라구요~ 탄수화물비중을 조금 줄여보시는것도 나쁘지않을것같아요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글