다이어트

Q.급하게 찐살은 급하게 빠진다고 하는데...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

75내외로 유지중이다가 단식 보식 후 72까지 빼고 2주 있다가 폭식증이 생기는 바람에... 79까지 오르고 11/1 83까지 올랐다가 11/5일쯤 77로 내려가길래 또 마음놓고 먹었다가 이주전에 85를 찍고 충격받고 스트레스받으면서 먹고안먹고를 반복하는데 몸무게는 지금 그대로입니다.. 두달동안 거의10키로가 불었는데 이것도 급하게 찐 살이 될수있나요....? 지금부터 조절하면 금방 돌아갈 수 있을까요.....???ㅠㅠ 되돌리는데 얼마나 걸릴까요?? 원래 돼지지만 이렇게 몸무게 많이나가본적이 없어서......ㅠㅠ 도와주세요

정석

간헐적단식의포로
12.31 07:55
지금은 꾸준하게 증가했다고 보는게 맞는거 같습니다.

몸안에서 일어난 과정을 쉽게 풀어 설명하자면,
전제 : 불균형적인 식사를 통해 신체의 기초대사량이 저하. 이전과 똑같은 열량섭취를 함에도 체지방증가가 쉬워짐.

1단계: 과식을통해 체지방+수분+나트륨 증가.

2단계 : 일시적 단식을 통해 수분+나트륨 감소. 체지방 역시 감소하나 그 양은 미미.

3단계 : 다시 폭식으로 인해 체지방+수분+나트륨 증가. 허나 전단계에서 증가한 체지방이 감소 하지 않은 상태라 체지방합은 더욱 높아짐.

이후 2~3단계 반복 이신것 같습니다.

몸에서 수분이 빠져나간걸(물론 체지방도 줄었겠지만 극소량), 살빠졌다 생각하시고 다시 과식하시다 보니 결국 체지방은 지속적으로 증가하게된겁니다.
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