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  • 깨비불·초보
  • 2016.12.31 09:55
Q.운동가기 전에 식사(저녁)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
빈 속에 운동하면 살이 더 빠진다는데
그러면 운동중 힘딸리고 힘줄때 너~~무 배고프더라구요.
그래서 뮤즐리를 밥공기 절반 정도에 우유(일반우유)를 부어 먹고 가는데 이렇게 하는데 괜찮을지(사실 이것도 허기집니다 ㅠㅠ)
아니면 좀 더 덜 허기지면서 다이어트에 도움이 되는 식사가 있을까요?
  • 깨비불
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지존
  • 레드핑크
  • 12.31 11:08
  • 공복운동이 맞는 분들도있지만
    오히려 근육같이 빠지고 어지럽거나 현기증나시는 분들도 있어주의해야해요

    운동전 탄수화물ㆍ단백질식사로 하시구 바나나ㆍ고구마ㆍ단호박ㆍ단백질보충제 추천드리고 운동중 발포비타민 같은거 타서 드셔도 당보충에 좋아요
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채택된 답변
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초보
  • 샤샤샤사
  • 12.31 14:10
  • 바나나가 배도 든든하고 좋더라구요~
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