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Q.먹고 잔 뒤 아침에 운동
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제가 일년간 새벽에 깨서 먹는 야간 식이 장애를 앓고 있는데 어떤 방법을 해도 고치기가 어렵더라구여 살은 계속 찌는데 그래서 그냥 새벽에 깨서 먹고 아침에 운동 하려는데 그래도 안빠질까요 ㅠ
  • 리즈제이
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댓글 (4)

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초보
  • yousung
  • 01.03 12:26
  • 네1살찝니다
    새벽에는 주무시고 아침일찍일어나서 드시는 걸로 바뀌어보세요
    노력하시면 할수있어요!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.03 10:39
  • 새벽에 깨서 먹는건..소화에도 어려움이 있기땜에 숙면에 안좋은 영향을 미쳐서..다이어트에 여러모로 도움이 안돼요. 다이어트 할땐 잘 자는거도 중요한데.
    식이장애부터 고쳐야 다이어트 성공 가능성이 높아질거 같아요.

    저도 운동후 주말빼고 매일밤 10시에 닭가슴살, 아몬드, 고구마를 먹긴하는데...이건 운동직후 꼭 먹어야 하는거라..먹는거거든요.
    새벽에 깨서 먹는건..여러모로 안좋을거에요..더.
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다신
  • 흰둥이47
  • 01.03 10:12
  • 네~~살쪄요
    새벽에 더 주무시고 아침일찍일어나서 드시는 걸로 바뀌어보세요
    노력하시면 할수있어요
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.03 10:06
  • 먹고 바로 주무시면 장기도 수면상태에 들어가니까 소화가 안되고 지방으로 축적된다고 해요!
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