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  • 계란먹자·정석
  • 2017.01.03 17:54
  • 2
Q.먹는게 귀찮아요ㅠㅠ한끼를 쉐이크로 바꾸는건 어때요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단짜는게 너무 어려워여...
닭가슴살도 지겨워서 먹기싫고
...

요즘

아침에 바나나 방울토마토1개 아몬드브리즈 언스윗1

점심에 원래 일반식 반공기 먹던가 닭가슴살 100g에 야채 먹던가햇는데...
요즘 이것마저 귀찮아서 바나나랑 아몬드브리즈로 대충먹구요ㅠㅠ

저녁도 귀찮아서 에너지바라던지 삶은계란흰자에 아몬드 브리즈 먹어여ㅠㅠㅠ...

뭘 해 먹는게 너무 귀찮아서여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
하...
이렇게 먹단 살도 근육이고 뭐고 축축 쳐질것같아서
바꿔야 할것같은데ㅜㅜ

그냥 이렇게 먹고
비타민이나 단백질쉐이크같은걸로 대체해주면 안될까요?몸에 무리올까요??
저 중 한끼는 다이어트쉐이크같은걸로 대체하면 그나마 좋을까요??

이렇게 다이어리에 입력하니
탄.지도 너무 적지만 단백질도 너무 적구
당만 60으로 높네요ㅠㅠ
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댓글리스트

초보
  • 배문배잉
  • 01.03 20:14
  • 쉐이크하고있는 1인이다만....아침저녁으로 활동많이하시는경우 비추.....너무배고파서 예민보스 그래서 점심만큼기다려져요 운동은 저녁에1~2시간정도하구요
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정석
  • 간헐적단식의포로
  • 01.03 18:24
  • 공복감은 거의 못느끼시는데 영양섭취가 걸린다면 쉐이크가 좋은 해결책이라 생각합니다.

    무엇보다 기나긴 다이어트 기간 식단짜고, 또 요리하고... 물론 그런식으로 움직이는게 또 다이어트에도 도움이 되겠지만서두 귀찮아 하는분들에게는 쉐이크가 안성맞춤이죠.

    물넣고 가루넣고 흔들고 마시고 행구고.. 모든과정이 1분이면 끝나니까요.
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