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Q.다이어트 후 압박감 ..

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다이어트는 진짜 평생이라지만 ㅜㅜ

압박감이 심하네요

키 69에 50kg 체지방률 18프로를 찍엇고
운동해서 복근이며 진짜 제가 봐도 만족스러운 다이어트를 햇지만
조금 기름진 일반식이나 외식하면 정말
압박감과 스트레스가 밀려오네요ㅠㅠ

주변사람들도 너무 말라보인다고 그만하고 좀 먹으라고 운동 좀 쉬라는데
진짜 운동쉬면 막 이러면 안될것같고
밤늦게 들어와서도 새벽까지 운동은 꼭 하고 자고ㅠㅜㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜ

최근에 몸살이 와서 좀 챙겨먹는다고 먹엇다
몇백그램 올랏다고 스트레스 받네요...
눈바디에서 군살 올라와보이고ㅠ

이런거 금방 빠지고 운동하고 식단하면 금새 다시 돌아오는거 다 알지만..

이런 심리적인거에서 참 고통스러워요....

유지어터 분들은 어찌하시나요...ㅠㅠ

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초보

빈날
04.10 00:45
인스타에 요즘 이런거 생활개선프로젝트같은거 많이 올라와있어요 그런거 보고 인식을 조금씩 바꾸시면서 개선해주시는게 좋을듯 ㅜㅜ
요즘 유지어터분들 인스타가 떠요 인식변화랑 틈새운동 호흡으로 복근유지하기 등등 엄청 많아요 이런거 보시면 인식이 바뀌시면서 즐거워지실수도있어요 :)
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다신

빼자썬
04.09 21:14
어쩔수없는거같아요.
빠질때는 빠지는 재미가있었는데 유지기일때는 더미치겠더라구요.
어떻게뺀살인데 그런생각을하니깐 더스트레스받고 하루에도 열두번더 몸무게재고..
다들 유지스트레스가 장난아니라고하더라구요.
전도지금4개월째 인데 언제까지이래야하나 늘 생각하고 고민하고 ..
저두 유지기가 더힘들어요.
어쩔수없는거같아요.
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정석

왕뚱사나이
04.09 21:13
공감 남자인더도 유지할때 그깟 초코렛작은거하나먹어도 스트레스받고 뭘먹던 먹고나서 조금먹었나 많이 먹었나수십번 생각하고 어느정도먹었더라 자꾸생각이나더라고요 뭐 그냥 유지는좀더자유롭게 운동은꾸준히 답아닐까요 화이팅해요
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