일단 밥을 반으로 줄이는 것부터 시작해서 모르는 건 무조건 찾아보고 다이어트 관련된 것들은 다 봐요 지금도 티비나 여러 매체에서 운동법 같은 거 많이 나오잖아요!! 그런 거 보면서 좀 배우고 식단도 찾아보고 그랬어요 지금은 운동을 개인적으로 배우고 있고요 처음엔 다들 모르는게 당연하고 찾아보면서 살을 빼고 근육을 키우는 거라 생각해용
식단부터 바꿔나가세요 간식과 야식이 매일이다 하시면 간식과 야식을 끊는것부터! 다음은 식단....사실 운동은 그냥하다보면 빠지지만 식단이 제일 어렵다고 생각합니다.. 일반식 저염식으로 드셔주시고 나중엔 반공기 조금씩 줄여나가주세요 운동은 가볍게 산책겸 걷기로 시작해주세요 쉬운것부터 해나가는거에요~ 처음부터 끝까지 하루아침에 바꾸긴 힘드니까 차근차근 시작해나가요!
2
84
공감 1
신고 0
