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  • 지민볼살망개떡·입문
  • 2017.01.04 00:20
Q.단기간다이어트하는방법좀....ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 정말 급한데 단기간에 살을빼야해요...한달에14kg을 빼야하는데......
한달만에14kg뺄수있을까요? 다이어트식단좀 갈켜주세요ㅠㅠㅠ
  • 지민볼살망개떡
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시간이..
1 38 꾸뤵
주위에서 도와 주질 않네요 흑 ㅜ
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  • 다신으로화이팅
  • 01.04 00:31
  • 글쎄요..한달에 14키로는 힘들겠지만 최대한으로 빼려면 운동으론 무리고 식단에 신경을 쓰세요!
    식단은 절대 당분금지!염분금지!탄수화물금지!
    과일도안돼요!(단기간에는) 오로지 흰자,단백질류,야채등만 잘적절하게 드셔야되고 물은 하루3~4리터 마셔야합니다. 하지만 이상태가 한달을 넘기면 분명 요요가와서 비추이지만 살은 단기간 빠지긴빠집니다~
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