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  • uuuuuuee·초보
  • 2017.01.05 09:54
ems 2회차
30회중에 2회.. 끝나니까 후덜덜거리고 ㅋㅋㅋ넘 힘들었다....ㅜㅜ 확실히 그냥 근력운동 하는거랑 이거랑 다른게 쫌만해도 담날 근육통 쩔게온당...ㅋㅋ
아 글고.. 물 쪼끔먹는다구 혼났다. 1리터 마시는데 2리터로 늘리라구... 쌤이 물 안마시면 수분 날라가는것과 함께 근손실 온다그랬다
그리고 이거 끝나고 단백질 파우더도 먹었다
운동 후 단백질 파우더 먹는것은 상처난 근육에 연고를 발라주는것!
  • uuuuuuee
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01월 04일 (음식 910kcal, 운동 1739kcal)
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