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  • 살찐둘기·초보
  • 2017.01.05 16:13
  • 1
Q.몸무게 너무 집착하는건지..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트하는데 다신 프로그램대로 움직이는데 왜 살은 찔까요ㅠㅠ
일일섭취량과 운동량 맞춰가며 하는데...
몸무게에 너무 집착하는게 안 좋은건지..
방법이 틀린건지...
  • 살찐둘기
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초보
  • 살찐둘기
  • 01.05 19:39
  • Jecky 친절한답변 감사합니당~^^
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지존
  • Jecky
  • 01.05 19:30
  • 살찐둘기 다신이 정해주는 권장 섭취/운동 칼로리는 그냥 참고만 하시는 쪽으로... 1700은 10대 중고등학생이면 기초대사량으로 그나마도 커버가 가능한데 20대 이상이시면 식이를 조금 줄여주셔야 빠져요.
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초보
  • 살찐둘기
  • 01.05 19:25
  • Jecky 161에 58키로 인데..
    정말 식사를 적게 먹어야하네요..ㅠ
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지존
  • Jecky
  • 01.05 19:23
  • 살찐둘기 현재 키랑 체중이 얼마인가에 따라 다르긴 하겠지만... 식이를 1300정도로만 줄이셔도 조금씩 빠질것 같네요.
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초보
  • 살찐둘기
  • 01.05 19:11
  • Jecky 사실 식단은 별거 없고 하루 다섯번 정도 소식으로 나눠서 1700칼로리 정도 맞췄구요
    운동은 일에 지쳐 스트레칭 근력운동 하루 30분에서 40분 정도..
    일주일째 인데...
    솔직히 계속 찌는건 아니지만 빠지지도 않네요...
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지존
  • Jecky
  • 01.05 17:10
  • 구체적으로 어떤 식이를 하시는지, 어떤 운동을 하시는지 알려주시면 조금더 도움이 될 듯 하네요
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