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  • 귀욤혜경·정석
  • 2017.01.05 23:29
다이어트 계획서

* 평일 계획서

기상 시 소변본 후 체중재고 물 1잔

아침: 과일(사과 등)/출근 후 원두커피 1잔
출근 후 깔라만시 500ml 희석
(~ 점심 전까지 마시기)

점심: 회사 구내식당 (평소 양의 1/2)/원두커피 1잔
점심 후 깔라만시 500ml 희석
(~ 퇴근 전까지 + 생수 500ml)

저녁: 우유 + 카페라떼 맛 단백질쉐이크
  • 귀욤혜경
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1월 5일
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