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  • 민빵빵·초보
  • 2017.01.06 00:51
Q.식단!(고민이니 봐주시면 감사해요 ㅠ)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침-요거트(무가당),아몬드5알, 올리고당 베스킨라벤스스푼으로 반스푼
점심-닭가슴살 ,흑미밥 3숫갈,상추5~8장
저녁-공복


이렇게할꺼인데 이렇게 먹어도되나요? 운동은 런닝머신 6.0으로 30분 줄넘기는 300개에서 100개씩 늘려가고있는중이고 사이클도 간간히 하는중입니다! 자율헬스라 뭘해야될지모르겠는데 다른운동도 추천해주세요!
몸무게는 158cm에 62kg뚱띵입니다 ㅠ 학생이에요!
  • 민빵빵
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다신
  • dhrqks
  • 01.06 06:39
  • 이런식단으론 오래할수없어요~
    나중에 일반식하실때 요요올수도 있구요~ 운동도 꾸준히 하시고 공부도 하셔야 하니까 조금더 드셔도 될것같아요~늦게 드셔도 덜 부담스러운 음식으로요.
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채택된 답변
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초보
  • 민빵빵
  • 01.06 09:21
  • dhrqks 그럼 그셋 번갈아가면서 먹어야겠어요! 감사합니다!
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다신
  • dhrqks
  • 01.06 09:20
  • 민빵빵 계란이 좋은데 요즘너무 비싸서.. 전 그래서 메추리알이나 두부, 고구마이런걸로 먹어요~배도 금방부르고 좋아요~
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초보
  • 민빵빵
  • 01.06 09:13
  • 비만클리어 저 식단에 계란만 추가하면 적당할까요??
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초보
  • 민빵빵
  • 01.06 09:13
  • dhrqks 저녁은 시간이없어서 패스하고싶구 아침점심에 좀더 추가하고싶은데 부담스러운음식이 뭐가있을까요?? 추천해주지면 감사해요 ㅠ
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초보
  • 비만클리어
  • 01.06 02:40
  • 학생이면 그냥먹고 공부하셨으면 좋겠어요 정말 빼고 싶다면 저녁에 계란이라도 드셔요
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초보
  • 민빵빵
  • 01.06 01:03
  • 네.. 그럼 아몬드를 10알으로 늘려볼까요? 제가 학생이다보니 학원에 가서 저녁을먹으면 늦게먹게되요ㅠㅠ
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정석
  • 55사이즈되고시퍼
  • 01.06 00:57
  • 너무 조금먹는것같아요 ㅠㅠ 저녘에 공복은 아니더라도 우유한잔정도는 마셔야 되지 않을까요?? 배고플텐데..
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