다이어트

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01월 05일 (음식 1091kcal)

다이어트 2일째 식단입니다
아침에는 우유1잔
점심에는 냉장고에 떡국떡이 있길래 나름 다이어트중이니 소고기대신 닭육수 우려서 닭가슴살 파 듬뿍 소금간 살짝해서 먹었구요 현미밥도 조금먹엇습니다
저녁에는 견과류넣은 수제찹쌀떡 1개 먹었구요
총섭취한칼로리는 1100칼로리정도됩니다

오늘마트가서 양배추랑 야채 이것저것 몇가지사고 미역도 삿어요 낼부터는 야채도 섭추할려구요

3시3끼먹고 공복에 자꾸 움직여주고 ..배고프면 물을마십다 물도 그냥 물이아니라 레몬물을 하루 3리터 나눠서 마쉬고있어요 레몬에는 5가지의 좋은효능이 있다네요 몸속에 노폐물도 제거해주고 면연력도늘려주고 피로회복에도 좋다고하네요

2틀째이지만 그래도 전날보다 몸에 변화가 조금오네요

앞으로 길고긴 시간이 있지만..힘들겠지만 그래도 열심히 하겠습니다

내일 식단도 기대해주세요 ^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 78kcal