오늘의 체크리스트
✔공복운동완료
✔건강한식단
✔물마니
✔오후운동
+자기전 명상하기 , 야식 이겨내기!
오늘의 식단
☝아침
닭안심살1덩어리 + 샐러드 +방토5알 +드레싱조금
☝점심
닭꼬치큰거1개 + 떡꼬치1개
☝간식
계란1개
☝저녁
단백질쉐이크+두유
살빼는것이 가장 중요한 목적이지만
무엇보다도 저녁에 적게 먹는게 익숙해지고
야식먹지 않는게 익숙해지고
몸이 가벼운걸 즐기고
어디서든 당당할 수 있고
예쁜옷도 마음껏 입을 수 있는
불안함에 둘러싸이지 않은 내가 되길!!!
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