view-top

  • 제발표준체중만·입문
  • 2017.01.07 21:03
Q.남자다이어트처음인데부탁드려요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
12월부터 다신글다보면서운동법좀알아보려햇는데
사람들마다말이다 달라서질문드려요
다이어트가처음이라 글보고 위줄여가고있고
이제헬스도끈으려고하는데 운동처음인사람은
전신운동으로1.2개월하고 분할운동시작하라고하더라구요
이게맞는건지알려주세요ㅠㅠ
맞다면무슨운동을해야될지 알러주세요ㅠㅠ
홈트레이닝은어렵고헬스로해야할거같아요
아파트이기도하고 키도커서 홈트레이닝은
불편할거같네요 참고로 키183 몸무게115입니당
조언부탁드려용!!
  • 제발표준체중만
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하루종일 쳐먹었는데 왜 또 배고픈걸까요
5 108 노신
163/53인데 다다음주 일욜까지
4 143 수가슈가룬

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 단호박구마
  • 01.07 21:06
  • 스쿼트와 플랭크 버피테스트 같은 것들은 나중에 해주세요 운동처음인데 현재 몸무게에 시도하셨다가 관절다치실 수 있어요 유산소로는 런닝머신 걷기부터 시작해주세요 근력기구 팔다리도 조금씩 해주세요 첫날은 가볍게 한세트(20회) 힘드시면 5회나 10회만하시고 조금씩 늘려가시는게 좋을 것 같습니다
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 단호박구마
  • 01.07 21:19
  • 제발표준체중만 2주간은 런닝하시고 천천히 근력기구 하셔도 돼요 안쓰던 근육쓰면 근육통이 장난 아니실거에요 전체적으로 다하면 특히 더 무리하지마시고 천천히해주세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 제발표준체중만
  • 01.07 21:14
  • 단호박구마 근력기구전체적으로요? 아니면팔다리만여? 답변감사합니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글