지난달부터 다이어트를 시작했어요 4키로 감량했고 지가 고도비만이라.. 사실 한달에 10키로 빼고싶었는데 식이조절하고 운동을많이해도 안빠지더라구요 지난달은 2주간은 꾸준히 빠지더니 그뒤로 진짜 느리게빠지니 속터지더라구요 제가 일하면서 다이어트하다가 대상포진까지와서...
아예 쉬면서 다이어트를 하고있어요..
안되겠다싶어서.. 이번달에는 서인국다이어트를 하면서 사이클4시간 타던거에
걷기4시간 사이클2시간으로 바꿨어요..
일주일간은 또 잘빠지다가.. 이틀째 몸무게가 그대로에요.
. 몸이힘들고 다괜찮은데 정체기가 오면 제일 힘듭니다.. 이번달이랑 다음달까지 총12키로 감량목표로 하고있고요..
요요때문에 최소한의음식은 섭취하고있어요..
근데 유지라는것도 우선 살이라도 빠져야
유지를 하지않나요???
빠지는것도 이리 더디니..
이무래도 일주일마다 정체기 올때마다
식단과 운동을바꿔야 될거같습니다..ㅠ
갈수록 적게먹어야 살이빠질텐데.. 초절식으로빼도 그걸 어떻게.유지하나 싶기도하고요 다이어트가 이래서 참 어렵네요..ㅠㅠ
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