view-top

  • alson·초보
  • 2017.01.09 17:19
Q.단백질이 부족해요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
영양소가 대충 잘 갖춰졌나 했는데
매일 단백질은 많이 부족하더라구요 일부로
탄수화물과 지방을 적게 먹는다고 신경써서그런지
단백질이 많이 낮았어요

지방 나가게라고 근육아가들 늘리려는 학생인지라
돈도 많이 못써서 단백질쉐이크같은건 못사먹겠어요ㅠ
하라는 공부안하고 운동한다고 사면 눈치보이기두하고..

☆그래서 단백질함량 높으면서 지방이 낮은 음식이
있을까요! ☆

칼로리사전으로 찾아보긴했는데
시간이 많이 걸리니까 원래부터 알고계신분들께
질문좀던집니다!
  • alson
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

아침으로오트밀죽?
4 103 ofgod
생리기간설정
2 157 세련된언니야

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • Jecky
  • 01.09 17:58
  • alson 마르면서 점점 작아지니까 너무 얇게는 말고 한 1cm×1cm 스틱형으로 해서 전자렌지로 2분씩 6번정도 상태 봐가면서 돌리면 돼요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • alson
  • 01.09 18:25
  • 연쀼리 조심히 양조절해야겠네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 또살쪘다
  • 01.09 18:03
  • 흔히 알고들계시는 닭가슴살이나 두부 추천드려요. 두개다 단백질 덩어리고 칼로지도 높지 않아요ㅎㅎ 하지만 많이드시면 역효과가ㄷㄷ...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • alson
  • 01.09 17:52
  • Jecky 슬라이스 해서 말리는 건가요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • Jecky
  • 01.09 17:51
  • 두부도 좋아요. 요즘엔 두부 전자렌지로 말려서 먹는데 과자 식감 나서 맛있게 먹고 있네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • alson
  • 01.09 17:24
  • 한번쯤날씬하게 앗 그냥 기름만 짜서 했는데 왠지 맛있더라구요..으 팁 감사합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 01.09 17:23
  • 참치캔 사서 물 버리고 따순물로 짠맛, 기름기 한번더 빼주고 먹어도되요~ㅋ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글