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  • 꼬꼬괭이·초보
  • 2017.01.10 11:42
Q.운동 어떻게 해야할까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어스 시작한지 3주째인데
현재음식은 아침은 시간이없어서 시리얼이나 견과류 종류로 먹구요
점심은 일반식 절반정도 양 먹을때도 있고 샐러드 먹을때도 잇어요
저녁은 닭가슴살이나 두부 바나나 이런종류로 먹구요

운동은 월수금요가 1시간 집에와서 매일 플랭크 스쿼트 점핑잭 이렇개 한 20분정도 더하는데요
문제는 몸무게가 줄지를 않아서요

인바디 체크하면 체지방은 줄고 근육을 늘어나고는 잇다는데
지금운동하는거에서 보완할만한점이 어떤게 있을까요?
  • 꼬꼬괭이
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이 식단 괜찮을까요??ㅠㅠ
5 135 체지방저리가
77.6에서 75-76까지느 내려왔는데..
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댓글 (2)

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정석
  • 평생다요트헐
  • 01.10 12:20
  • 아침식단을 차라리 밥이나 단백질로 하시고 운동량을 늘리고 빡시게 타바타 형식으로 하면 어떨까요?
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 01.10 11:58
  • 시리얼은 시리얼 모양의 과자라고 생각하면되요 차라리 사과1조각&우유가 나아요
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