안녕하세요!!
운동은 주 4회씩 헬스장에서 한시간정도 하는 상태에서
먹는 칼로리를 줄이고 단백질을 늘이려고(제가 평소 먹는 식단의 단백질 양 보고 충격받았어요ㅜㅜ)
단백질 쉐이크를 주문했는데
혹시 체중감량이나 근육 늘은 효과 보신분 계신가요? 3끼 전부 쉐이크로 대체는 아니고 저녁만 쉐이크로 먹고 간식을 너무 자주 먹어버릇해서 대신 쉐이크 한모금씩 할까 생각중인데 효과 있을까요?
그리고 지금 드시는 쉐이크 있으시면 추천 부탁드려요!! 일단 젤 싼거로 시켰는데 이것저것 종류도 많고 잘 산건지 모르겠네요ㅜㅜ
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