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  • 다시시작빠샤!!!
  • 다신2017.01.11 05:3451 조회0 좋아요
20170111 운동왔어요~
오늘도 운동 고고~~~


힘찬 하루보내세요~~


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헬스장 운동순서

스트레칭-워밍업 10분(런닝10분정도로 몸을 데워주기)-

웨이트 트레이닝(기구이용)-유산소운동(런닝으로 조깅30분 등)

-마무리 스트레칭이 운동효과를 극대화 시켜주는 운동순서래요

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정석
  • 예전모습노우
  • 01.11 07:38
  • 오늘 날씨도 추운데 정말 대단하세요
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지존
  • 미냥이라네
  • 01.11 07:13
  • 와~~~!!전 이불속인데요
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정석
  • 피그날레
  • 01.11 07:09
  • 우와 일찍부터 진짜 부지런하세요ㅜㅜㅜ
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