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  • 셀린sep·입문
  • 2017.01.11 13:58
Q.몸무게(체지방) 줄이려면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 174에 몸무게 64, 현재 7키로 찐 상태입니다.
50키로 중후반일 때도 인바디하면 체지방이 많은 편이라고 했는데 두 달 정도 유산소+식단 조절만 해보려고 합니다. 그렇게 몸무게 낮추고 살 좀 뺀 다음 근력 운동 병행하는 거 안 좋을까요?
물론 근력 유산소 병행이 가장 이상적이지만 유난히 체지방(+복부지방) 많은 경우에는 유산소만 해서 태워버린 후 몸을 만드는 게 더 이상적이지 않을까요?

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지존
  • Jecky
  • 01.11 17:33
  • 근손실 오면 근육 메꾸기가 더 힘들어요. 힘들어도 병행 추천합니다
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다신
  • ♡짱지♡
  • 01.11 17:01
  • 전 유산소만으로 살뺐는데 근육도 2키로가 빠졌네요 이제 어느정도 감량해서 근력운동 시작했어요 체지방은 많이 빠졌어요~~
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