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  • 6시30분·입문
  • 2017.01.11 17:00
Q.운동후 식사? 운동전 식사?
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제가 일을하고있어서 집에가면 시간이 9시정도 되요
그래서 저녁을 더늦게 먹으면안될꺼같아서 지금까지는 저녁을 먹고 운동을했는데
공복에운동하는게 좋나요? 아님 먹고하는게 다이어트에 더도움이되나요,???
다들어떻게하세요? 저녁은 닭가슴살이나 고구마 두부 를 야채와함께 먹습니다
  • 6시30분
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운동 전후 식사
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정석
  • 치치추추
  • 01.11 17:26
  • 드시는 음식이 닭가슴살로 단백질이 근육을만드는데 도움이될듯하세요
    공복운동이좋긴하지만 9시이후식사는 늦은감이있으니 저녁식사를 좀 더이른 시간에 하시고 운동하심좋을듯합니다~
    식사후 바로운동은 별로 좋진않다고해요~화이팅"
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정석
  • 하비탈출하기!!
  • 01.11 17:03
  • 운동 후 단백질 섭취가 좋아요!! 전 운동하고와서 하루견과,플레인요플레 단백질쉐이크 를먹어요!
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