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01월 11일 (음식 1170kcal, 운동 364kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 892kcal
1170/ 2038 kcal
364/ 340 kcal
아침식사186kcal(15.90%)
바나나 (2개, 200g)
186kcal
점심식사273kcal(23.33%)
[포몬스] 베트남 즉석 쌀국수 (1회분,80g)
273kcal
오후간식315kcal(26.92%)
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g)
75kcal
킨더쇼코봉 (1회분, 6g)
33kcal
킨더쇼코봉 (3회분, 18g)
99kcal
젤리 (1/4봉지, 78g)
43kcal
초콜릿 (1/4개, 13g)
65kcal
저녁식사396kcal(33.85%)
쇠고기미역국 (1인분, 200g)
177kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g)
26kcal
숙주나물 (1.5소접시, 114g)
22kcal
[cgs] 통밀 바게트 (1/4회분, 25g)
71kcal
까망베르치즈 (1/4조각, 7g)
22kcal
운동364kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
런닝머신 걷기 (20분)
76kcal
레그레이즈 (60회)
28kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
스미스머신 숄더프레스 (10분)
80kcal
크런치 (5분)
40kcal
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