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01월 12일 (음식 1434kcal, 운동 541kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 539kcal
1434/ 1718 kcal
541/ 286 kcal
아침식사220kcal(15.34%)
[새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개,32g)
80kcal
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml)
37kcal
딸기 (2개, 40g)
10kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사673kcal(46.93%)
치즈떡볶이 (1/2인분, 100g)
211kcal
참치김밥 (3/4인분, 225g)
372kcal
어묵 (1장,50g)
90kcal
오후간식342kcal(23.85%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) (1톨,355ml)
110kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
아마씨 (1스푼, 5g)
37kcal
블루베리 (1작은컵, 28g)
16kcal
포도즙 (1팩, 180ml)
79kcal
딸기 (5개, 100g)
25kcal
저녁식사199kcal(13.88%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g)
102kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1/4인분, 47g)
46kcal
새송이버섯 (3개, 75g)
27kcal
양파 (1인분,70g)
24kcal
운동541kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
보통 걷기 (81분)
210kcal
트라이셉 딥스 (24회)
4kcal
푸쉬업 (24회)
7kcal
마운틴클라이머 (50회)
25kcal
점핑잭 (200회)
100kcal
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