view-top

  • 1
Q.많이 먹고 많이 운동하면 효과가 없나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저 그 결과나온게 900칼로리이하 섭취 200칼로리이상 운동이였는데
제가 먹는것도 좋아하고 운동도 틈틈이 하는편이라
칼로리 900~1200 먹고 900~1000칼로리 운동하는데 이러면 안빠지고 근육만 생기나요?
1주일정듀 됐는데 몸무게는 하나도 안빠지고 보기에도 똑같아서요..
아침은 늦ㄱ게 일어나서 못먹고 점심은 밥 100g에 반찬 먹규 먹고시픈거 먹구 저녁엔 바나나 우유 씨리얼 오이 정두 먹는데 역시 점심 칼로리를 낮추고 다이어트식단으로 바꿔야 효과가 있겠죠?
  • spera
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • Jecky
  • 01.13 19:32
  • 그렇게 먹고 운동하면 몸에 무리와요.. 안그래도 기초대사량이 있는데... 칼로리 1000정도 먹고 400정도 운동해도 1달 2~5키로정돈(원래체중따라 달라서..) 빠져요
  • 답글쓰기
초보
  • spera
  • 01.13 23:31
  • 답변들 감사합니다:) 일단은꾸준히 해보고 1달뒤에 다시 봐야겠어요..
  • 답글쓰기
정석
  • 한삿갓
  • 01.13 19:35
  • 저녁 식사중 바나나 or 시리얼을 점심과 저녁 사이에 먹어보거나 할 것 같아요. :)
  • 답글쓰기
정석
  • 한삿갓
  • 01.13 19:34
  • 운동이 재미있어서 하신다면 괜찮을것 같아요. 그러나 힘들게.억지로 하신다면 과한 운동은 노동에 가깝다고 그러네요.
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글