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  • 쓸2님·정석
  • 2017.01.13 22:42
  • 1
Q.체지방증가 왜그럴까여
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동도 식단도 다 잘지키면서하는데 오늘 인바디 재니까 갑자기 체지방이 늘고 근육량이 쭉빠져버렸어요 뭐가 문제였는지도 모르겠고ㅠㅠ트레이너쌤이 먹은거말해보라해서 다말했더니 뭐가문제지..이러시다가 탄수화물 아예 배제하고 일주일만 해보자고 하시네요ㅠㅠㅠ하...스트레스받네여ㅠㅠㅠㅠ
  • 쓸2님
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.13 22:43
  • 운동후 근손실때문 아닐까...조심스럽게 생각해봅니다~그래서 저도 근력운동후 닭가슴살 먹기 시작했어요
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채택된 답변
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.13 23:41
  • 쓸2님 저 지금 운동끝나고 집어가는중이예요~^^ 이제 가면 100g짜리 닭가슴살한팩 데워서 먹고 잘거예요 저는 속더부룩하거나 그런건 없어요~^^
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정석
  • 쓸2님
  • 01.13 23:08
  • 준앤진 하루에 닭가슴살200g으로 제한했고 밤엔 먹지말라고하셔서 안먹고있었어요ㅠㅠ 제가 열한시쯤 잔다고하니까 소화시간이 부족하다고하셔서 아홉시넘어서 먹고자면....저녁을 네시에 먹고 여섯시쯤운동을해여...몬가 시간도 식단도 다시조절해달라고 해야할꺼같네요ㅜㅜ먹고자면 속이 불편해서요 근데12시면정말 늦네요 드시고자면 속 괜찮으세요??
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.13 23:01
  • 쓸2님 네 저도 그렇게 생각했는데 저보다 먼저 PT시작한 아들한테 PT샘이 운동끝나고 12시넘어서 들어가도 닭가슴살이나 프로틴먹으라고 그러셨데요 저도 안믿다가 인바디 수치보고 먹기시작했어요 참고로 밤운동 끝나고 집에가연 12시가 넘는답니다
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정석
  • 쓸2님
  • 01.13 22:58
  • 준앤진 그렇군요ㅠㅠ혹시 생리랑관련있나 라고도생각해보고 뭐잘못먹었나했어요 최근에변비심해져서 푸룬을 좀 많이먹긴해서...ㅎ 그리고 운동끝나고 먹긴 좀 늦은시간이라 9시가넘어서 뭘 먹기좀 부담스러워서 두부나토마토 먹거나 아니면 그냥 자버려요ㅋㅋㅋ...
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.13 22:53
  • 쓸2님 그러게 체지방은...운동전에 탄수화물(바나나 고구마같은거요) 운동후에 단백질(닭가슴살) 이게 좋은거같아요 저희 아들은 한달넘게 그렇게 먹음서 운동하는데 근육은 유지하고 체지방만 빠졌고 운동후 그냥 자는저는 체지방과 근육 모두 빠졌거든요...
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정석
  • 쓸2님
  • 01.13 22:45
  • 준앤진 아전 운동전에 먹고 그이후엔 안먹어요...근손실때문에체지방이 늘 수 있는건가요...?
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