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  • 뚱뚱한거싫어·입문
  • 2017.01.13 22:45
Q.이렇게 하면 2달에 10키로 가능할까요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
펌핏업 버피테스트 10개 3세트 강하나 전신 스트레칭 1일1식요
그리고 팔살 뱃살 다리살이 다 많은데요 전신운동으로 할까요 아님 부분별로 운동할까요 ??
  • 뚱뚱한거싫어
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정석
  • 계란먹자
  • 01.13 23:04
  • 저 지금 한달 조금 넘게 6키로 체지방만4키로 근력1키로 빠졋는데요....
    식단 3끼 단탄지 영양 확인해서 1000칼로리 아래로 먹고 운동은 충분히 스트레칭하고 레베카 전신.하체.상체.팔뚝.복근.캐시&박연수 안벅지 각각하고 강하나 하체스트레칭 후 상체 풀어주고 마무리해여
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