안녕하세요 이제 대학신입생이되는 사람입니다
다름 아닌 체지방 때문에 걱정이 많습니다
고등학교 2학년 초반까지는 괜찮았습니다.
고3이 마의 구간이라지만 고3이 지난지금 달리거나 움직일 때 많이 둔해졌음을 느낍니다.

고3수능이 끝나고 중학교때 했던 배드민턴이 효과가 좋았다고 생각해 점심 저녁 후 30분씩 격하게 3개월정도 쳤는데 몸무게가 줄긴줄었지만 다리만 더 튼튼해 지고 효과가 그닥이었습니다...
그외에도 달리기나 요가등을 몇개월씩 해도 효과는 미진하더라구요..특히 달리기는 점점 달리는 거리는 늘어나지만 비례해서 다리근육도 늘어나서....

1.제가 상체에 비해 하체가 짧은데 이것이 하체뚱뚱이 원인이 될수있을까요.
2.하체를 근육이 아닌 체지방을 빼서 날씬한 일자다리가 돼고싶습니다 스쿼치 적절할까요
3.방학 ~2월달까지 집에서 홈트레이닝을 하고싶습니다 무리해서라도 헬스나 나가서 운동해야할까요.
4. 보건소에 검사해보니 몸무게는 3kg정도 빼야하고 이게 체지방 3kg이여야한다고했습니다 즉 체지방률은 많은데 근육이 적다고하시더라구요. 운동을 하면 다리근육 특히 종아리 근육이 장난아니게 됩니다
풀어줘도 소용이 없을정도로...

+그리고 다시 배드민턴을 시작했을당시 일주일만에 5kg 줄였습니다 그후 그 몸무게가 유지되면서 빠지지도 찌지도 않네요.. 
5kg빠지면 확티난다는데 전혀 아무도 모르시더라구요 오히려 더 통통해진다고 말들어서 충격입니다



난해하게 풀었지만 급해 도움을 요청해봅니다🙏