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01월 14일 (음식 412kcal, 운동 154kcal)
오늘 치팅데이 해야지 하다가 아침에는 간단히 미주라로 먹었는데 점심에 미니현미김밥을 만들어 먹었어용! 생각보다 맛있어서 좋았공 저녁이 문제 였네욥ㅠ 오랫만에 라면먹고 싶어서 컵누들 사서 먹었어옹😘 먹을때는 분명 기분 좋았는데 점심 저녁먹고 체중계에 올라가니까 허거걱ㅠ 살이 완젼 많이 쩠더라구용ㅠㅠㅠㅠ 막 불닭볶음면 먹고 치킨 먹고 한 치팅데이도 아니었는데 말이죠ㄷㄷㄷ 내일은 아침은 미주라 1개 요거트 점심은 다이어트 김밥 완전 조금 저녁도 다이어트 김밥 먹어야 겠네욥ㅠㅠ 그와중에 김밥 라면 같이 먹고 싶당ㅠㅠ 흐헹ㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 670kcal
412/ 1113 kcal
154/ 185 kcal
아침식사105kcal(25.49%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
60kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml)
45kcal
점심식사148kcal(35.92%)
김 (2장, 2g)
18kcal
닭가슴살 (1인분, 30g)
32kcal
카레가루 (1티스푼, 5g)
16kcal
새송이버섯 (1/4개, 6g)
2kcal
상추 (1장, 7g)
1kcal
오이 (1개, 20g)
1kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
당근 (1개, 5g)
1kcal
현미밥 (1/4공기, 42g)
64kcal
저녁식사159kcal(38.59%)
[오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 38g)
120kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
오이무침 (1그릇, 50g)
19kcal
[오리온제과] 오감자 (1봉, 2g)
10kcal
운동154kcal
공부 (60분)
30kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
훌라후프 (5분)
20kcal
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