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  • 피그1호·입문
  • 2017.01.14 22:11
Q.다신 다이어리
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제가 목표50키로 잡구 칼로리 처방전결과는 하루권장 칼로리가 1087정도이고 하루권장 운동량이 170칼로리 인데 다신다이어리가 믿을만 한건가요?? 제가 2주째 다신다이어리에 성공만 뜨고잇는데 살이 잘 안빠져서요 ㅠ ㅜ 제가 제대로 하고잇는건지 고민입니다 다신다이어리만 믿을게아니라 제가 운동을 더열심히하고 먹는양도 더줄이고 해야하는건가요? 물은 하루에 1.5리터이상 마시고잇고 배변은 이틀에한번꼴로 하는것같네요
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.14 23:10
  • 횟수를 정해놓고 운동을 하면 더 할 수 있는데 정해진횟수까지만하고 중단하게 되더라구요 저는 복근도전중인데 정해진 횟수의 두배씩 하는걸 목표로하고 있어요 안빠질땐 운동 강도를 높이라고 하더라구요
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