전에도 한번 올렸었는데 요즘 의욕이점점 떨어져서 글올립니다 약 한달 반정도 변화예요! 저는 65kg까지 나갔었어요 혼자 55kg까지 빼고 정체기가 와서 너무 힘들더라구요...10kg이 찌고 빠지고 몇번 반복을해서 지방이 잘 쌓여있나봐요...ㅎㅎ그래서 시작한pt!!!!

제키는 160입니다 아직 더빼야하는..
처음 시작했을때 54.8kg->50.3kg 아침에재면 이정돈데 51~52kg왔다갔다하긴 해요 변비덕에....
식단은 고구마 토마토 각종 채소 바나나 두부 계란 당근 치즈등등....지난주 인바디했는데 체지방이300g늘고 근육량 줄었다고이번주부터는 탄수화물 아예안먹고 일주일 지켜보자고 트레이너쌤이 말씀하셔서 도전중이예요ㅠㅠ 식단잘지켰는데 왜늘었을까요...ㅠㅠ

뱃살이 앉을때마다 접히는게 너무 스트레스여서 살도 물렁물렁하고 탄력이없어서 그런거겠죠...? 뱃살안접히고싶어요 세겹씩.....ㅠㅠㅠ
만성변비에다가 다이어트까지하니까 더 심해지더라구요ㅠㅠ

아랫배는 아직도 빵빵하네요 운동복덕에 가려지긴했지만.. 상체에 살이 많이 몰려있는 몸이예요 체지방덩어리들ㅠㅠ허벅지안쪽과...의욕이 점점 사라지는데 다시 불태워보려구요!!! 앉을때뱃살이 세겹이 되지않게 빼고싶어요
모든 다이어터분들 화이팅!!!!😂
야채와 닭가슴살 먹으러..


추가
10kg뺀거 물어보시는분들 있으셔서 이때는 제가 밤낮이바뀐 상태여서 오후 한두시정도까지 잤어요 점심겸저녁 한끼먹고싶은거 먹었어요 족발이나 떡볶이나 땡기는거 먹고 그뒤론 굶고 물이나 오이 방울토마토등 먹고 한시간반정도 걸었어요 주5회 이상!! 유산소운동밖에 안하다보니까 탄력도 없고 다 물렁물렁ㅠ약6개월정도 걸린거같아요!