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  • 50킬로그램kg·초보
  • 2017.01.16 23:29
Q.단백질 섭취 어떻게 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트하면서 자신의 몸무게만큼 단백질을 섭취해야한다고 알고있는데 다들 단백질 섭취 어떻게 하시는지 궁금해요. 저는 닭가슴살 먹다 질려서 프로틴바를 주로 먹게되던데 의외로 단백질 하루양을 섭취하는게 힘들더라구요ㅜㅜ
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생리전 식욕
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들어가지 않는 뱃살 ㅠㅠ
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댓글 (2)

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지존
  • 안정리
  • 01.16 23:49
  • 저는 생청국장을 먹어요~
    단백질 보충도되고 포만감에 밥을 적게 먹어요~
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지존
  • Jecky
  • 01.16 23:31
  • 육류 / 어패류 / 콩류 / 유제품 / 견과류 등이 단백질을 포함한 식품이에요. 이런걸 골고루 다양하게 먹다보면 조금조금씩 채워져서 60g정돈 먹게 되더라고요. 가끔 안 채워지는 양은 프로틴 마시고요
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