다이어트 할때 잠자는거 또한 중요하잖아요?
식단조절도 잘하고 있고
겨울방학이라
아침6시 오후3시 한시간씩 런닝머신을 하면서 운동을 하고있습니다.
그리고 잠을 밤10시~새벽2시에 성장호르몬으로 인하여 살빠지기 좋다고 하여
저도 저녁 10시전에는 항상 잠이 듭니다.
그런데 문제는 일어나는거 또한 2시30분~3시에 항상 일어납니다.
습관이 안되서 그런가 보다 하면서 계속 지켜봤는데
10일동안 계속 그럽니다.
낮잠도 다이어트 동안 안좋다고해서 안잘려고 노력을해도 어쩔수없이 졸려서 1시간~2시간 잠니다.
머 어떻게 하면 좋을까요??
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