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  • kiss7998·정석
  • 2016.01.04 13:06
Q.한약+식이+운동 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번에 한약다이어트를 시작한지 오늘로 3일째가 됩니다.
한약다이어트 후기를 보면 요요가 많이 온다는 얘기가 들려서 불안한 마음에 다신회원님들께 조원을 구합니다ㅜㅜ
제가 한약다이어트를 하면서 단백질과 탄수화물 위주의 식이요법을 병행하면서 가벼운 걷기나 홈트레이닝으로 운동을 하려고 하는데 괜찮을까요?
아침과 점심은 현미밥과 두부 아니면 생선 그리고 야채식을 위주로 먹고
저녁은 간단하게 수제 플레인요거트에 과일 또는 야채를 함께 먹으려고 합니다.
한약은 식전 1시간 전에 먹습니다
이렇게 하면 요요현상을 줄일 수 있을까요?
  • kiss7998
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요가해보신분ㅠ
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초보
  • 내 리즈시절로 다시!
  • 01.11 00:14
  • 저는 1월7일에 시작했어요 저도 3일됐다는.그래도 식욕이 억제되서 얼마나좋은지 몰라요~우리 같이 힘내봐요!아자아자!
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다신
  • 부영이
  • 01.04 15:15
  • 요요는 하기나름이에요 한약먹고 식이랑 운동했는데 다 빼놓고 전이랑 똑같이 먹음 다시 찌더라구요 몸은 늘어났던걸 기억해서 쉽게 다시 찔수 있다네요
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정석
  • kiss7998
  • 01.04 13:35
  • 제발 빼자!! 요요현상이 심하다는 얘기를 많이 들어서 걱정이 되네여ㅠㅠ 운동을 꼭 병행해야겟어요!
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정석
  • 제발빼자!!
  • 01.04 13:33
  • 저 한방해봤어여. 전 운동안하고 한방다이어트로 10키로 다욧 했는데 유지하기 나름인거같아요. 유지 6개월하다가 정신줄 놔버렸더니 제자리로 오긴하더라고요. 운동도 병행하시는거면 요요 걱정안해도되지않을까요? 모든 식이조절이 중요한거같아요ㅠㅠ
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