오늘은 여성건강과 혈액순환에 좋은, 올루스 비트사과 주스를 마셔보았습니다💕
여성건강이라니 어떤 부분을 말하는 건지 궁금하네요~~
색깔은 비트 특유의 진한 자주빛입니다ㅎㅎ

비트애플주스도 다른 주스들처럼 층이 있네요ㅎㅎ
쉐킷쉐킷해서 층을 없애보았는데 색 변화는 거의 없는 것 같았어요ㅋㅋㅋ
오늘은 늦잠을 잔 덕에 아침도 못먹고 사진만 찍고 급히 집을 나섰더랬죠..😂😂

학교까지 들고 와서 아침대용으로 올루스 비트애플주스를 꺼냈답니다ㅎㅎ
동기들한테 비가열, 무가당, 물 무첨가라고 엄청 자랑하면서 마셨어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
몇몇 아이들한테 조금씩 마시게 해주었는데 생각보다 너무 맛있다고 놀래더라구요~😸

착한 동기가 나누어준 귤과 함께 냠냠😋
신선한 비트의 향이 그대로 전해지는 듯한 첫맛과 뒤이어 따라오는 사과의 달달한 맛!
주스인데 아삭할 것 같은 이 느낌은 뭘까요?ㅎㅎㅎ
그리고 비트애플주스는 다른 주스들보다 건더기가 적은 편이어서 부담없이 쭉쭉 들이키기 좋은 타입이었어요♡
그대로 다 마셔버리고 싶었지만 내일 계획해둔 특별한(?) 후기를 위해 절반 정도만 마시고 남겨놓았지요ㅎㅎㅎ

☝비트는 저지방, 저열량 식품이기 때문에 다이어트에 효과적입니다~
또한 철분이 다량 함유되어 있어 적혈구 생성 및 혈압 조절에 효과적이므로 빈혈 예방에 좋답니다^^
비트는 100g당 45kcal의 열량을 내며, 엽산 8마이크로g과 철분 1.4mg을 함유하고 있습니다♡

빈혈은 월경하는 여성들을 괴롭히는 고질적인 질환이죠ㅠㅠ
철분 보충을 위해서는 보통 육류를 많이 찾지만, 이렇게 야채로도 철분을 보충할 수가 있다는 사실!!ㅎㅎ
나는 다이어트를 하고 월경이 끊겼다..!하시는 다이어터분들께서는 철분제보다는 비트처럼 철분을 함유한 채소를 많이 섭취하시길 추천드려요😘
어쩌면 충분한 적혈구가 생성되지 못해 월경이 끊긴 것일수도 있으니까요~:)

👉비트의 유효성분인 베타인은, 식품의 감칠맛을 내는 성분이랍니다~
베타인은 항산화작용과 염증을 억제하는 항염작용이 뛰어나며, 인슐린의 분비를 촉진해주어 혈당을 낮춰주기도 합니다ㅎㅎ
그리고 해독작용이 뛰어나 알코올로 인해 손상된 지방간을 치료하는 항지간작용을 하며,
카르니틴을 생성하여 신장을 보호해준답니다^^
덧붙여, 베타인은 잇몸의 혈액순환을 도와 튼튼한 잇몸을 유지하게 해주어 잇몸건강에도 도움이 된다고 하네요😻

☝사과는 식이섬유가 풍부하고 다당류 비율이 높아 다이어트에 좋은 과일입니다!
또한 사과껍질 안의 쿼세틴은 항산화작용이 뛰어나며 항바이러스, 항균작용에 도움이 되는 물질이랍니다ㅎㅎ
참고로 쿼세틴은 플라보노이드의 일종이고, 플라보노이드는 폴리페놀의 일종이지요~😋
사과는 100g당 57kcal의 열량을 내며, 당질 15.3g과 식이섬유 1.5g을 함유합니다♡