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  • 뚱감자지방이·초보
  • 2017.01.18 00:14
  • 1
Q.거짓식욕 어떻게 이겨내시나요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
거짓식욕 어떻게 이겨내시나요 ㅠㅠ
  • 뚱감자지방이
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지존
  • 건강해져요
  • 01.18 00:29
  • 물이요~~!!!
    공복감과 목마름을 뇌가 똑같이 인식한다는 말에 배고플 때 마다 먼저 물부터 마셨더니 식욕이 사라지는 경우가 많았어요~
    그렇다고 물을 엄청나게 마신건 아니고
    200-300ml 마시고 (큰 컵 가득 한잔) 30분 이상 기다려보니
    배가 꼬르륵 하는 경우는 드물더라구요...
    대신.. 커피를 끊었어요
    커피의 이뇨작용때문에 수분조절이 안 되는듯해 줄였더니 식욕조절이 더 잘 되더라구요;;;
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공감 1 신고 0
정석
  • 한삿갓
  • 01.18 09:10
  • 저는 물을 일부러 잘 안마셔요. 물 양 줄이고 나서 뭐 먹고싶다고 느끼는 빈도도 줄었고 배고프다고 느끼는 크기도 줄었어요. 참고만 해보세요 ^^ 자기한테 맞는걸 찾으셔야 하는거라... 줄이긴 했지만 운동중에 마시는거 포함 500ml는 마셔요
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다신
  • 에이치엠HM
  • 01.18 00:36
  • 저는 양치해요! 입에 남아있는 음식맛이 안느껴지게끔ㅎㅎㅎㅎ그래도 배고프면 두번 양치! 그래도 배고프면 따뜻한 차 한잔 마셔요~
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