물론 지금은 기분이 다시 좋아졌다
얼른 목표 체중에 달성해서 다시 원래 내 생활을 되찾고 싶음
그러면 당장 열심히 운동하고 열심히 식단 조절해야겠지!
답은 정해져있는데, 오늘 하루 잠깐동안 외면하느라 애썼다
주말부터 시작한 20시간 단식은 나랑 맞지 않는 것 같다
음, 물론 저번 주말처럼 과식한 날과 그 다음 날에는
20시간 이상 단식하니까 확실히 좋긴 했다 🤔
그런데 어제와 오늘은 약간 힘도 딸리는 것 같고
짧은 시간에 칼로리를 채워야하니까 위가 늘어나는 것 같고
역시 1주차에 한 18시간 단식이 나에게 잘 맞는 듯?
아침 든든하게 먹고 운동하고 점심 든든하게 먹고 간식 먹고!
다시 18시간 단식을 기본으로 하고,
주말, 외식 약속이 있는 날, 그 다음 날에는 20시간 이상 단식!
이 정도가 좋을 것 같음 아마도 해봐야 알겠지만?
얼른 폼롤러로 스트레칭하고
내일 아침에 먹을 단팥빵을 생각하면서 자야지
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