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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2017.01.18 06:5296 조회1 좋아요
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1/18일 수요일-출첵

01/18 수요일
(위에사진 저아니구요 헬스장 동지입니다
카톡으로 보내주면 체인지 해야징)^^;;
일주일만에 하체합니다

무서운 하체운동 잉
🔥데드리프트
컨벤셔널데드리프트
0kg 20
2.5kg 20
5kg 20
10kg 20
스티프 데드리프트
10kg 20
루마니안 데드리프트
20kg 20

🔥레그컬
🔥레그익스텐션연달아
5파운드 25*2set
15파운드20*2set
20파운드20*2set

사이클 10분
다리 풀어주기
힘들어라😥😥

바로 저이지요 ㅋㅋ

운동시작 시간입니다
점점지각
그래도
일등입니다ㅎㅎ

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.18 23:14
  • sunovia 데드가 여성에게 좋은운동 이라는데요 한번사진찍어서 올리세요
    전문가는 아니지만 여기분들이 봐주실거에요 ㅎ
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정석
  • sunovia
  • 01.18 21:33
  • 오호 대단하십니다. 저도 데드레프트하고 싶은데 자세가 잘안나오더라구요.
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.18 17:11
  • 먹어봤던그맛!! 오늘 병원에 두시간이나 있었어요ㅠㅠ 헬스장도 못가구...
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.18 13:08
  • 준앤진 아프신곳은 좀 어떠세요???
    참으시고 다나으시면 하세요!!!^^
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 01.18 13:06
  • 저도 데드리프트 스쿼트하고 싶어요ㅠㅠ
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