꼬르륵 소리 ...
꼬르륵 소리가 부끄러워서 뭘 더 드시거나 하는 분들도 계실거에요.
업무/ 학업 시간동안 물을 대량으로 섭취하는걸 멈춰보세요.
1~2시간에 100ml(종이컵 한잔)을 나눠서 한모금씩 ...
점심 식후 30분 후에 한잔
퇴근 직전에 물 한잔
이렇게만 마셔도 600~700ml에요.
퇴근 후 집에가서 물 한잔 200ml 마시고
운동 하면서 200ml정도 마시고
자기 30분 전에 또 한잔 마시면 1리터가 훌쩍 넘어가요.
꼬르륵소리때문에 과도하게 물을 많이 드셨거나
불필요하게 음식을 드셨던 분들, 한번 써보세요.
추가 팁
견과류 한두알 먹으면서 물을 조금씩 마셔주면 공복감이 많이 해소됩니다
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